jak wyglada

Gwidu. nie wiem o co kaman ale ja Cię nie poznaję na tym filmiku. 95kg a wygląda jak walka o życie, sztanga lata do przodu i do tyłu, ręce pod nią wykonuja jakieś wężowe ruchy moim zdaniem rok temu jak dawałes filmiki to lepiej cisnąłeś, chyba ten coach coś Cię okłamuje %-)

Jak zwykle narwany... Jak na kilka tygodni pracy ze sztanga to wyglada to bardzo ok. Wazne, ze zdajesz sobie sprawe z bledow, bo to pierwszy krok do ich eliminacji. Smiejesz sie z naszych gadzetow u shadow a widze, ze u ciebie buty specjalistyczne tez juz sa ;-)

[...] :P) i cały czas snatche idą po łuku to jeden z błędów który będzie Ci odejmował sporo kg z kija to fakt, że praktycznie wcale nie różnicujesz tempa, tylko robisz j** z ziemi jakby się paliła pod Tobą. Aż nad kolano ma być powoli, od połowy uda zaczyna się eksplozywność. A na cleanie 85kg (pomijając samym gryfem) widać jak na dłoni- tu już całkiem [...]

[...] już wspomnieniem, a osiągi niezmiennie idą do przodu. Dziwny jest ten świat, a metody WODYNA skuteczne... Co więcej, bark w ogóle nie bolał i nawet 110kg zdejmowałem ze stojaków samodzielnie. A pomyśleć, że kumpel, który miał o wiele mniej poważny uraz barku, doprowadził się do takiego stanu, że rozważa obecnie definitywne porzucenie siłowni (a [...]

Mostkujesz przy wyciskaniu lezac? Jak technika wyglada. Ladnie rosnie sila, oby tak dalej! PS. Wpadaj do mnie Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-04-02 19:52:58

ja odnosze wrażenie że wygląda to nieco inaczej gdyż ludzie nie znają swoich praw i pozwalają sobie na takie coś bo i niby jak sie maja przeciwstawić...argument o mandacie,dołku czy "legalnym pałowaniu" to dośc mocny argument.Zreszta to w końcu policjant,prawo niemal zawsze będzie stało po jego stronie... Z drugiej jednak strony post nie [...]

[...] Cardio Recovery & Max Recovery NIEDZIELA: wolne W dni nietreningowe staram się robić wlaśnie Insanity, natomiast w dni, kiedy mam dzień siłowy, czasem zamieniam Jillian na jakiś inny trening, ale nigdy nie jest tak, że siłówka i koniec. Rzgrzewekę robię z Zuzą Light z jej filmikiem. Chciałam robić jej ZWOW'y, ale jestem zdecydowanie [...]

poszedl troche do przodu - tak mnie sie wydaje tak samo jak lapa ale plecy & lapa - boli caly tydzien a jak boli znaczy si eze rosnie nigdy nie mialem takich zakwasow na plecach znaczy sie - kiedys myslalem ze mam zakwasy - ale teraz dopiero wiem co to zakwasy zobaczymy jak bedzie na koniec a bialko - reflex - kazde opakowanie podobne nie [...]

[...] teścia i też strasznie ciężko mi o dodatkowy kg mięśnia, ćwiczę też 3 lata i sylwetka dalej słaba po mimo ciągłego trzymania diety i treningu, ale też się nie poddaję tak jak Ty. Pocieszam się faktem, że ludzie mają gorsze problemy, np. zespół klinefeltera gdzie ich ciało wygląda jak kobiece... to jest dopiero przesrane. Tu też mam takie [...]

[...] 4x40,6x20 +8x47,5 Witam. Trening krótki, z racji na brak sił. Od kilku dni jestem przeziębiony. Tabletki przeciwbólowe osłabiają mnie strasznie. Po chorobie zacznę jakiś konkretny plan z konkretną progresja. Dzisiaj miałem ciekawa rozmowę na siłowni. Zaczęło się od techniki wznosow. Dowiedziałem się między innymi od osoby, która [...]

Jesli faktycznie wygląda to tak,jak opisuje ten "ktoś",to nie wygląda to za dobrze. Osobiście byłabym zwolenniczką zrobienia ciągłego czasu walki, kiedy to akcje parterowe wynikałyby z toku walki,a nie byłyby wymuszane Ale że na zapasach się nie znam,to tak wyrażam tylko swoje zdanie laika

Kurcze - zastanawiam sie czy napewno wrzucic wioslo podchwytem w treningu plecow. Ogolnie wyglada to tak: MC RAMPA 6 (4-6 serii) podciąganie nachwytem szeroko 4x 6-10 Wiosło sztanga RAMPA 6 (4-6 serii) Wioslo polsztanga oburacz 2x 15 Szrugsy 2-3 x 15-20 Zawsze gdzies tam mi chodzilo po glowie ze wioslo nachwytem mocniej atakuje najszersze. Jak [...]

[...] z"oryginalnej" stronki z końcówką .asia http://www.alpha-pharma.asia/pl/verification-authentication/ przekierowuje na stronkę z "wyj**kami" z końcówką .com nie ma to jak dobrze przyciąć na 5 10 były, są i będą i wcale nie są takie drogie jak się wydaje, chyba że dil przycina 100 %, bo jak może coś co działa i wygląda jak apteka być w [...]

!!!!!!!!!!!KONIEC VLCD!!!!!!!!!!!! Jak macie jakieś pytania, piszczcie śmiało. Powiedzcie mi czy widzicie jakieś wyraźne braki w sylwetce, na pewno odstają przedramiona. W ogóle planowałem priorytet na klatę i łapy (jak zwykle). Nogi na fotkach trochę słabo przypięte, czasami nawet ładnie żyły na nich wychodzą. Plecy siłowo są dobre, nacisk [...]

makaron na zdj dobrze wyglada na msie bedzie trzeba spróbowac nie uważasz że dwa jajka to troche mało jak na śniadanie?

[...] ile się da - nie jest źle ;) mialem 2 dni przestoju z dietą ,że szama była gorsza ,ale na codzień trzymana dieta, tak wyszedłem po za schemat ,godziny posiłków się zmieniły i kaloryczność poszła w górę. wrocę z zakupów i napiszę jak to teraz wyglada - liczyłem się z tym ,że będę troche mieszał w diecie ale to wyjdzie tylko na dobre; ) pozdro:)

FBW to na serio dobre wyjście - jak znajdziesz czas to napisz jak plan wygląda i jaki się prezentują zakresy powtózeń i ciężary w seriach.

A jak waga i obwody mięśni? Robisz pomiary? Jak to wygląda u Ciebie?

[...] nastepne próbuje robić tak, żebym nad ostatnim powtórzeniem się troszkę pomęczył. Technika następująca, kładę się na ławkę, chwytam sztangę pewnym uchwytem, unoszę ją ze stojaków, wypycham klatkę do przodu, ściągam łopatki (czasami mi się "ześlizgują") i opuszczam sztangę na dół kontrolowanym ruchem, zazwyczaj tak 2 sekundy opuszczam, [...]

[...] z MC Power jest w kazdym cwiczeniu. bardzo odpowiadaja mi takie plany silowe Dobrze sie czuje - trening przebiega sprawnie - nie ma wykonczenia CUN czy psychicznego jak w przypadku redukcji. Teraz ilosc powtozren znikoma (1-5,+ max reps. w piatek ale to przyjemnosc) ilosc serii ogromna przerwy kilkunasto sekundowe Trening trwa [...]